Dein persönlicher Lauf- und Triathlon-Coach
in Berlin
Ich hole dich da ab, wo du gerade stehst, und baue deine Fitness bis zum Zielwettkampf maximal aus. Wissenschaftlich fundiert, abwechslungsreich und an deinen Kalender angepasst.
Für Einsteiger und leistungsorientierte Berufstätige ·
100% individuelle Betreuung · Persönlich in Berlin und online weltweit
Du willst über dich hinauswachsen, spürst aber kaum Fortschritte im Training?
Zwischen Job, Familie und Alltag fehlen dir die Zeit und die Ideen, um abwechslungsreich zu trainieren? Monotonie statt Fortschritt?
Du trainierst zu hart und bist häufig verletzt? Oder bleibst du immer im Wohlfühltempo, ohne deine Komfortzone zu verlassen?
Ich bringe Struktur in deinen Plan und balanciere Intensität und Volumen so, dass du gesund bleibst, stärker wirst und deine Ziele erreichst.
Coaching für Einsteiger und
ambitionierte Athlet:innen
Du steigst neu ein
Du hast dich entschieden, aktiv zu werden – vielleicht für deinen ersten 10-km-Lauf, einen Halbmarathon oder einen Einsteiger-Triathlon. Du brauchst einen klaren Plan, der dich sicher aufbaut, ohne dich zu überfordern. Ich bringe die Struktur mit, du die Motivation.
Du willst dich weiterentwickeln
Du hast schon viele Wettkämpfe absolviert und willst nun den nächsten Schritt gehen: Eine neue Bestzeit, eine längere Distanz, dein erster IRONMAN, o.ä. Du suchst jemanden, der dein Training auf ein höheres Level hebt – mit System, Erfahrung und neuen Trainingsreizen.
Mein Plan passt sich deinem Leben an.
Nicht umgekehrt
Als Coach bin ich nah dran an deinem Alltag und strukturiere das Training so, dass es in deine Lebensrealität passt.
100 % individuell
Du bekommst jede Woche einen Plan von mir, der auf deine spezifischen Ziele, Fitnesslevel und verfügbare Zeit zugeschnitten ist.
Wissenschaftlich fundiert
Ich bin vom DOSB als Trainer zertifiziert. Dich erwartet ein polarisiertes Training mit periodisierten Zyklen und regelmäßigen Leistungstests.
Persönlich betreut
Mir liegt dein Erfolg am Herzen, deswegen stehen wir in regelmäßigem Austausch per WhatsApp, Telefon oder Videocall. Flexible Plananpassungen inklusive.
Über 100 begeisterte Athlet:innen
Konsistenz und Qualität –
die Grundpfeiler meiner Trainingsphilosophie
Um systematisch besser zu werden, brauchst du einen abwechslungsreichen Wochenplan mit fixer Grundstruktur: Track Tuesdays, Workout Wednesdays und Long Runs on Sunday. Zum Beispiel.
Ein erfahrener, empathischer Trainer an deiner Seite
Hi, mein Name ist Martin. Ich bin zertifizierter Lauf- und Triathlon-Coach in Berlin. Bevor ich mich als Trainer selbständig gemacht habe, war ich zehn Jahre lang als Unternehmensberater und Konzernmitarbeiter in der Automobilindustrie tätig. In dieser Zeit habe ich die ersten IRONMANs und Radmarathons gefinisht. Ich weiß also aus eigener Erfahrung, was es heißt, ambitionierte sportliche Ziele neben einem fordernden Beruf zu verfolgen.
Was mich antreibt: Menschen dabei zu begleiten, ihre Grenzen zu verschieben und scheinbar unmögliche Träume wahr werden zu lassen. Nicht mit Druck, sondern mit einem abwechslungsreichen Plan, der funktioniert – und mit ehrlichem Feedback auf Augenhöhe.
Ich arbeite datenbasiert, bilde mich kontinuierlich weiter und nutze moderne Trainingsmethoden, um das Beste aus deiner verfügbaren Zeit herauszuholen. Egal, ob du deinen ersten 10km-Lauf planst, die 3h beim Marathon knacken willst oder auf einen IRONMAN hinarbeitest: Ich sorge dafür, dass du deine Ziele erreichst.
0+
gecoachte Athlet:innen
0+ Jahre
persönliche Wettkampferfahrung
In drei Schritten zu deinem Ziel
Kostenloses
Kennenlerngespräch
Wir sprechen über deine Ziele, dein aktuelles Fitnesslevel, dein Equipment und deinen Alltag. Ein ehrliches Gespräch auf Augenhöhe, in dem du all deine Fragen loswerden kannst.
Vorbereitung
Wir richten deinen TrainingPeaks Account ein und ich versorge dich mit allerhand nützlichem Know-How zu Training, Ernährung und Wettkampfpsychologie.
Los geht’s
Du absolvierst die ersten Trainingseinheiten. Ich analysiere deine Daten und Rückmeldungen, passe den Plan bei Bedarf an und bremse bzw. motiviere dich – je nachdem, was du gerade brauchst.
Häufig gestellte Fragen
Was kostet das Coaching?
Ich bin Anfänger – ist das Coaching trotzdem etwas für mich?
Wie läuft das Training ab – muss ich in Berlin sein?
Gibt es eine Mindestvertragslaufzeit?
Trainierst du mich auch persönlich 1:1?
Wie und wann bekomme ich den Trainingsplan?
Was ist, wenn ich krank oder verletzt bin?
Welches Equipment brauche ich für das Training?
Berätst du mich auch in Ernährungsfragen?
Wie laufen die Leistungstests ab und wie oft machen wir die?
Bist du bereit, die beste Version
von dir selbst zu werden?
In einem kostenlosen, unverbindlichen Gespräch kannst du mir alle Fragen stellen, die dir auf der Seele brennen. Gemeinsam finden wir heraus, wie dein Weg aussehen kann. Ich freue mich auf unser Telefonat!
Unverbindlich · 30 Minuten · Per Video oder Telefon
Telefon
Wofür interessierst Du Dich?
Martin Quitzke
Inhaber & Cheftrainer
Lass uns über dein Ziel sprechen
In 30 Minuten finden wir heraus, wo deine Stärken und Schwächen liegen und wie ein realistischer Weg zu deinem Ziel aussieht.